皆さんこんにちは！ I P Fトレーナーの後藤です。 元気にお過ごしでしょうか。 私は風邪を引くことなく毎日元気に過ごしています。 ２０２０年があともう少しで終わろうとしていますが、皆さんにとって２０２０年はどんな年だったでしょうか。...

みなさんこんにちは。IPFトレーナーの田中です。 突然ですが、実は昨年の12月から短眠を始めてみました。現在は仮眠も含めて 1日4時間 の睡眠時間です！ 元々は寝ることが大好きだったので仕事のある日は6〜8時間、休みの日は昼まで寝ているなんてこともザラでした。...

I P Fの佐藤です。 皆さま、お元気でしょうか。 コロナが以前猛威を振るっております。 減少してきたな、と思ったのも束の間、東京ではここ最近は２００～３００人台まで増加しており、なお全国的にも広がってきております。 検査数は増えたのも大きな要因ではありますが、この人数には...

こんにちは！ IPFトレーナーの後藤です！！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？？ 新型コロナウイルスの影響で、なかなか外出ができませんでしたね。。。 そんな中、私は空いている時間を使って、様々な料理に挑戦していました！ 例えばオーブンを使わないグラタン！...

皆さん、こんにちは。IPFトレーナーの田中です。 最近は新型コロナウイルスの影響で、買い物以外では外出を控えているため、中々ジムまで行ってトレーニングをすることが出来ていません。昨年末辺りからようやくトレーニングに対するモチベーションが上がってきていた所だったので、このタイ...

皆さま、ご体調はいかがでしょうか？ 寒暖差がとても大きく、体調管理が難しいですね。 雪が舞ったと思うと次の日は２０度近くまで気温が上昇するといった異常気象ですね。 あと何といっても新型コロナウイルスの脅威。ＷＨＯ（世界保健機関）は緊急事態を宣言しましたね。日本でも感染者が出...

みなさんこんにちは！！ IPFトレーナーの後藤です。 今回は、最近のマイブームについてお話しします！！ タイトルに書いてある通り、私。。。 料理男子、始めました。 以前から自炊はする方だったのですが、最近は料理に拘りを持つようになりました！！...

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーの田中です。 季節もすっかり秋となり肌寒くなってまいりましたが、体調はいかがでしょうか。 僕はどうやらブタクサの花粉症の様で、9月に入ってか鼻づまりと鼻水の症状が出始めています。...

おっ、若かりし頃のオレだ！トレーナーっぽいぞ！カッコイイ！ 興奮してしまいました。すみません。今回ブログを担当する佐藤です。 部屋を整理していたところ、とても懐かしい写真の数々、また、その頃に組んでいたトレーニングメニューも同時にでてきたので見返してみることにしました。...

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーの田中です。 関東は梅雨入りしたため雨の日が多く、気温が安定しない日々が続いておりますが体調はいかがでしょうか。暑いのが苦手な僕は、雨が続くと涼しくなるので梅雨は嫌いでは無いのですが、趣味で行なっている草野球の試合や練習が雨で中止に...