皆さんは「こんなに寒いのにまだあの人半袖で出歩いてるよ…」と思ったらガラスに映った自分だった事は有りますか？ …私はあります。 気温が二桁ある内はパーカーの下は半袖なトレーナーの田中です。 よく、お客様と睡眠時間の話をしている時に、私が夜中の２時半には目覚めて起きていると話すと「そんなに早く起きて、何をしてるんですか？」と聞かれるので、今回は私が朝起きてから（というか、夜中ですが・・）仕事に向かうまでの間に一体何をしているのか。という話をしたいと思います。 ちなみに寝るのは２３時頃ですので、睡眠時間は３時間程度です。 まず、2時半に目を覚ましたら1日のスタートに真っ先にプロテインを作って飲みます。 私はトレーニングためにジムに３時半には出かけるのですが、最近は 「プロテインをトレーニング前に飲む事でトレーニング時間中の血中アミノ酸濃度を高くする事ができ、そうする事でトレーニング後にプロテインを飲む場合よりも筋合成が高くなる」 という研究結果が多く、そういった論調が高まってきているため、私もそれに乗っかってトレーニングに行く前に飲むことにしています