デジタルデトックス

こんにちは！

最近娘の寝相で顔を蹴られている、IPFトレーナーの後藤です！！

皆さんは元気にお過ごしでしょうか。

私は元気ですが、ここ最近目が疲れて仕方がありません。。。

というのもデジタル社会がどんどん進み、

15年前から大きく変化したとお客様とよくお話をします。

15年前といえば、私がトレーナー養成学校を卒業した頃になります。

その当時、世の中ではスマートフォンが普及し始め、インターネットを皆が使いこなす時代へと変化をする頃でした。

そして、SNSが普及し、ここ最近ではAIの発達が凄まじく進化を遂げております。

あと5年後にはどんな世界になっているか想像もつきませんね。。。

デジタル社会になった代償として、目が電子機器によって疲弊する事態になってきたかと思います。

トレーナー業をさせていただいている身としては、まだデジタルに触れる機会は少ないですが、それでも資料を作ったり情報を手に入れたりなど、触れる機会がないとは言い切れません。

みなさんも目が疲れて頭痛が起きたり、疲れやすく感じたりしませんか？？

特に心配なのが、娘がこれから小学生、中学生と成長する過程が不安ですね。

視力の低下も心配ですし、世の中便利になりすぎると活動を怠って、体力の低下を招いてしまいます。。。

そこで！

娘にはもっとデジタルから離れてほしい！！

いや！自分も家族もデジタルから離れよう！！！

ということでここ最近はアウトドアをよくするようになりました。

登山やBBQ、そしてキャンプまで行くようになるほど、デジタルデトックスを進めています！

登山はもともと妻の趣味だったのですが、いまでは家族の趣味になっています。

娘の足腰強化に加え、自分の母親も誘いサルコペニアの予防、つまり加齢による筋力低下の予防に貢献してくれています。

特にサルコペニアは身体活動量の低下により進行しやすいので、下半身の筋力がとても重要です！

下半身の筋力強化に登山がうってつけと言うわけですね！！

母の身体活動量を増やすためにも、先日普段使いできそうな、ちょっと良いハイキングシューズをプレゼントしました笑

少し打算的かもしれませんが、健康でいて欲しいですね！

そして最近登山をした場所は金時山！

ゴールデンウィークのとき、妻のご両親が新潟から遊びに来てくれたので、自分の母親も連れてみんなで登山してきました！

神奈川県の南足柄市にある山なのですが、比較的初心者向けな山です。

ここの魅力はなんといっても登頂後の絶景！！

富士山がドーンと広がって見えるのです！

登頂するまで一切富士山が見られないのですが、登頂して初めて富士山を拝むことができる山なのです。

登頂したときの達成感は格別でした！！

なにより娘も外で遊ぶのが好きで、BBQやキャンプを楽しんでくれているため、有意義なデジタルデトックスができています！

キャンプでいうとまだ初心者ですが、茨城県、千葉県、静岡県と3回宿泊キャンプをしました。

だんだんと手際がよくなり、出来ることが増えてきて、今度は妻の実家がある新潟で妻のご両親とキャンプ予定です！

8月にキャンプを予定しているので、日差しを避けるためにタープ(屋根のようなもの)を初張りします！！

まだタープは注文しただけで所持はしていないので、届くのも楽しみです！

キャンプも次第にクオリティーが上がってきて楽しいですね！！

今回のブログではここまでが現状ですが、さらに登山やキャンプのレベルが上がってくるかもしれないですね！

その時はまたブログにて皆さまにご報告したいと思います(^^)

このようにデジタルデトックスをすることで、眼精疲労の回復やストレス解消、サルコペニアの予防に家族での思い出まで作れるという、一石二鳥どころではない効果をもたらしてくれています。

皆さんはなにかデジタルデトックスをされていますか？？

たまにはデジタルから離れて自然に触れるのもいいですね！

デジタルデトックスをするには、体力が必要不可欠になりますので、ジムでトレーニングをし、体力を身に付けていきましょう！！

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。