美しき北アルプスの峰々

台風も来てそろそろ夏の終わりを感じますが、まだまだ蒸し暑いですね。

（あ～南極にでも行きたい～）

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

暑さで溶けてしまいそうな皆さんに、見るだけ心が癒されるどうしても見ていただきたいものがあります。

それは、

北アルプスの峰々です！

とても日本のものとは思えません。

写真でも十分にその美しさを感じることがでます！！

（あ～今見ても美しすぎて涙がでてしまう）

ということで、ＩＰＦの山大好きトレーナーの佐藤が今回は担当します。

北アルプスとは富山県、岐阜県、長野県、新潟県にまたがる飛騨山脈です。

その中にある双六岳に登ってきました。

山の名前読めますか？？

そうろくだけ？？

いや、違います。

すごろくだけ　　　と読みます！

そうそう、山の名前というのはなかなか正しく読めないものが多いんですよ。

例えば、

富士山の目の前に位置する愛鷹山（あしたかやま）

東北の名峰、飯豊山（いいでさん）

中央アルプスの空木岳（うつぎだけ）

南アルプスの下の方にある光岳（てかりだけ）

栃木と群馬の県境にある皇海山（すかいさん）

みなさんはいくつ正しく読めましたか？

よっぽどの山好きでないとまず正しく読めないと思います。

（もちろん私も最初は全部読めませんでした・・・笑）

今回はテントを持っていったため、

ザック（リュックサック）の重量は２０㎏程度！

バーベル１本分を担いで歩くということですね。

バーベル（２０㎏）だけなら筋トレでいうとアップですよね。軽すぎますよね。

でも、ザックの２０㎏は重いんですよ。

これを担いで

１日目は５時間、２日目は１３時間、３日目は９時間

歩いたわけです。

「登山の運動生理学百科」という本のデータによれば、２０㎏のザックを担いで山道を歩いた場合、１時間に体重１ｋｇ当たり９ｋcalのエネルギーを消費するとのことです。

計算してみると、（私の体重は６５ｋｇ）

１日目　　　２,９２５kcalの消費

２日目　　　７,６０５kcalの消費

３日目　　　５,２６５kcalの消費

合計　　　１５,７９５kcalの消費

どっひゃぁ～

とてもイメージがつかないような消費カロリーです。

にもかかわらず、太って帰ってきたとはいったいどういうことなのだ！！！笑

＜１日目＞

きちんと登山計画書は提出しましょう！万が一遭難した場合に備えて。

まだ標高が低いので暑い暑い。汗が吹き出します。

山は日が落ちるのが早いため、１６時には行動をやめて、この秘密基地でゆっくりとくつろぎます♪

近くには山小屋もあり、川も流れていて、食糧や水には全く困りません。

冷えた果物や野菜が疲れ切った肉体に染み渡るぅぅ～